¿Por qué leer “Encuentra tu Persona Vitamina”?

Reflexiones y claves para conectar mejor

En Vida y Bienestar de HumanTips, constantemente buscamos lecturas y herramientas que sumen a nuestro crecimiento personal y nos ayuden a crear una vida más plena.

En ese camino, llegó hasta nosotros el libro “Encuentra tu Persona Vitamina” de Marian Rojas Estapé, una obra que está revolucionando la forma en que entendemos nuestras relaciones, el impacto de nuestras heridas emocionales y la importancia de conectar de manera genuina.

Después de leerlo, descubrimos que este libro no solo aporta reflexiones profundas sobre el amor, la amistad y la salud emocional, sino también herramientas prácticas para transformar la manera en que nos relacionamos con los demás… y con nosotros mismos.

Por eso, hoy queremos compartirte, desde nuestra experiencia, de qué trata “Encuentra tu Persona Vitamina”, qué puedes aprender al leerlo, y por qué creemos que vale la pena tenerlo en tu librero.

¿De qué trata el libro?

Marian Rojas Estapé, médico psiquiatra, nos invita a entender cómo las heridas de nuestra infancia, nuestras experiencias y nuestras creencias moldean la forma en la que nos relacionamos. El libro propone que todos tenemos “heridas” emocionales —algunas más visibles, otras muy sutiles— que influyen en cómo buscamos, elegimos y mantenemos nuestras relaciones.

A través de explicaciones sencillas y ejemplos cotidianos, la autora diferencia entre las llamadas “personas vitamina” (esas que suman, impulsan y nos hacen crecer) y las “personas tóxicas” o aquellas que restan. Pero el enfoque más poderoso es, quizá, el que nos invita a preguntarnos: ¿y si yo mismo no estoy siendo una persona vitamina para los demás?

Enseñanzas principales

Lo que más me impactó es cómo muchas veces repetimos patrones de relación desde nuestras heridas, sin darnos cuenta. La autora menciona:

“Tus heridas no son tu culpa, pero sí son tu responsabilidad”.

Esto me hizo reflexionar sobre cómo el autoconocimiento y la sanación personal no solo me ayudan a encontrar mejores personas, sino a ser mejor compañía para quienes me rodean.

Algunos puntos clave del libro:

• Identificar tus heridas emocionales y cómo afectan tu manera de relacionarte.

• La importancia de rodearse de personas que sumen a tu vida, pero también trabajar para ser tú una persona vitamina.

• Entender que sanar, perdonar y poner límites son actos de amor propio y hacia los demás.

La influencia de las redes sociales en las relaciones

En los capítulos finales, Rojas Estapé aborda el papel de redes sociales como TikTok y Tinder, y cómo muchas veces nos hacen creer que el amor es desechable, fácil o inmediato.

Ella advierte:

“Estamos viviendo la paradoja de la conectividad: cada vez más conectados, pero más solos y desconfiados”.

Esta parte del libro me ayudó a cuestionarme el uso que le doy a la tecnología para conectar y si realmente busco profundidad o solo distracción.

¿Qué me ayudó a descubrir este libro?

• Que todos tenemos heridas, pero también la capacidad de sanarlas y transformarlas.

• Que no basta con buscar personas vitamina; primero hay que trabajar en serlo.

• Que las relaciones auténticas requieren presencia, trabajo personal y límites saludables.

• Que, en un mundo acelerado, el amor y la conexión siguen teniendo un valor inmenso.

Cultivando relaciones sanas, empezando por ti

En HumanTips creemos que crecer, sanar y construir relaciones valiosas es un viaje constante. Libros como “Encuentra tu Persona Vitamina” nos recuerdan que la verdadera transformación empieza por mirar hacia adentro, reconocer nuestras heridas y tomar la responsabilidad de ser mejores para nosotros mismos… y para quienes nos rodean.

Te invitamos a preguntarte:

• ¿Desde dónde te estás relacionando?

• ¿Qué tipo de persona quieres ser para los demás?

• ¿Qué cambios pequeños puedes hacer hoy para sumar valor a tu entorno?

Recuerda: cada día es una oportunidad para convertirte en tu mejor versión y en una auténtica persona vitamina.

¿Ya leíste el libro o te animarías a hacerlo? ¿Te gustaría compartir una experiencia o reflexión?

 Déjanos tus comentarios aquí o en nuestras redes sociales, ¡tu historia puede inspirar a otros!

Gracias por leernos y por ser parte de esta comunidad que apuesta por el bienestar real y la conexión genuina.